Без сомнения, каждый, даже самый опытный бегун, помнит тот день, когда впервые отправился на пробежку, как правило, в этот момент ему было совершенно неважно какую экипировку и кроссовки использовать для бега. Важным было только движение, однако в жизни каждого человека, который бегает по утрам или совершает вечерние пробежки, происходит событие, когда он неожиданно для себя надевает стартовый номер. При этом совершенно неважно, какую дистанцию будет бежать этот спортсмен, всё равно она запомнится ему на всю жизнь и станет настоящим предметом для гордости. Однако для того, чтобы дойти до финиша, чувствовать себя максимально комфортно и не испортить впечатлений от забега, необходимо иметь удобную специализированную одежду и экипировку. В этой статье швейное производство спортивной одежды полного цикла LYNX Sport, в котором вы можете заказать пошив рашгардов, хоккейную форму, баскетбольную форму, расскажет читателям о том, как правильно подобрать одежду для забега, для того чтобы чувствовать себя комфортно во время всей дистанции.

Берём на забег проверенную одежду и обувь

У профессиональных бегунов, выступающих на соревнованиях, есть важнейшее правило, а именно, не использовать ни чего нового в день старта. При этом совершенно неважно официальное это соревнование или просто тестовый забег, всё равно риски, связанные с незапланированными сценариями, необходимо свести к минимуму. Ведь совершенно непонятно как именно поведёт себя новая неопробованная обувь, футболка или беговые шорты. Поэтому лучше всего во время старта довериться уже проверенной экипировке, в которой была выполнена не одна пробежка.

В том случае, если планируется бегать в спортивной футболке, то она должна иметь минимальный вес, не сковывать движений, хорошо выводить влагу и быстро сохнуть. Обувь, выбранную для забега, обязательно необходимо проверить на нескольких тренировках и внимательно следить за тем, чтобы она была максимально комфортной. Конечно, есть спортсмены, которые бегают в новых кроссовках, специально купленных для выступления на соревнованиях, однако чаще всего такой подход достигнут длительным методом проб и ошибок. Поэтому планируя участвовать в забеге, необходимо чётко понимать, что лучшее время для экспериментов – это тренировки.

Несколько слов о питании

Организаторы крупных соревнований и марафонов стараются размещать на всей дистанции пункты для питания спортсменов. Такие пункты могут быть нескольких различных видов, например места, где спортсмен может взять воду, пункты, где бегунам предлагают воду с изотониками, и пункты с едой. Как правило, в виде еды выступают фрукты, такие как бананы, изюм или апельсины, позволяющие быстро восстановить в организме энергетический баланс.

И если проблем с водой на марафоне, как правило, не возникает, то питание лучше всего взять своё. Если бежать предстоит более 10 километров, то в этом случае стоит отдать собственное предпочтение специализированным углеводным гелям. Однако прежде чем брать их для забега, обязательно опробуйте это питание во время проведения тренировок, это позволит выбрать тот, что будет больше нравиться по своим вкусовым качествам.

Помните, что чем длиннее дистанция для бега, тем больше питания понадобится. Так, например, на дистанции, равной полумарафону, в среднем спортсмены съедают от двух до четырёх гелей, а на марафоне потребуется шесть и более таких гелей. Если забег будет проходить в жаркую погоду, то тогда можно также взять с собой солевые таблетки, которые смогут восполнить электролиты в организме. Также очень важно позаботиться о том, в чём питание и таблетки взять на забег, например, использовать специализированный беговой пояс, в котором можно без проблем разместить продукты.

Берём с собой сменную обувь и одежду

Как правило, в тёплое время года бегуны приходят на забег в одежде, в которой они собираются участвовать в соревновании. Без сомнения, это отличное решение в том случае, если на улице стоит прекрасная погода, а дом находится недалеко от места проведения соревнования. Во всех остальных случаях необходимо взять с собой сменную одежду, а вернее, приехать в ней на спортивное мероприятие. Перед началом забега следует переодеться в беговую форму, а сменную одежду отправить в гардероб.

Перед началом забега придётся некоторое время находиться в ожидании стартового выстрела. Если на улице стоит прохладная погода, а вы решили бежать в лёгкой одежде, не лишним будет взять с собой фольгированное одеяло, которое перед стартовым выстрелом можно будет передать волонтёрам. Использование фольгированного термоодеяла позволит избежать проблем с переохлаждением перед началом соревнования. Во время холодной или жаркой погоды особое внимание также стоит уделить головному убору. При этом стоит отметить, что универсальным головным убором для бега считается бафф, который в холодное время будет служить в качестве шарфа, а в жаркую погоду выступит в виде банданы и позволит закрыть лицо и голову от солнечных лучей.

Беговой пояс или сумка, чему отдать собственное предпочтение?

Сумка – это универсальный и очень удобный аксессуар для бега, позволяющий спортсмену взять с собой в забег большое количество различных мелочей, которые будут ему необходимы в пути. Так, например, используя сумку, спортсмен может положить в неё ключи от квартиры и автомобиля, телефон, энергетические гели и другие важные и полезные вещи. Для простых забегов, где вы просто проверяете собственные силы и возможности, вполне подойдёт обычная поясная сумочка, в которую вы можете положить все необходимые во время бега вещи. А вот для выступления на соревнованиях лучше всего отдать собственное предпочтение специализированному беговому поясу, который имеет множество карманов, эргономичный крой и позволяет взять с собой в забег множество различных мелочей. Благодаря наличию эргономичного кроя сумочка не будет стеснять движений и очень удобно держится на поясе.

Стартовый номер и другие полезные в забеге мелочи

Взяв с собой качественную экипировку и кроссовки, важно не забыть и о не менее актуальных полезных мелочах, например, о стартовых номерах, без которых немыслимо проведение любого официального забега. Стоит отметить, что в современные стартовые номера устанавливаются специализированные чипы, которые дают сигнал при прохождении спортсменом определённой отметки дистанции. Номер можно сразу закрепить на футболке или беговом поясе, в котором вы планируете проводить забег. Однако вероятность того, что ваш стартовый номер изменится перед забегом, вполне высока.

В том случае, если вы планируете получить номер непосредственно перед стартом, тогда обязательно возьмите с собой паспорт, а также копию и оригинал медицинской справки. К другим полезным мелочам относятся:

• наклейки для одежды, размещаемой в гардеробе, выдаваемые организатором соревнований;
• браслеты, позволяющие входить в стартовый городок, выдаваемые на большинстве наиболее крупных и авторитетных забегах;
• мешок для хранения сменной обуви;
• рюкзак;
• вазелин и пластырь для мозолей;
• упаковка влажных салфеток;
• бутылка с водой;
• небольшой перекус после преодоления беговой дистанции;
• медикаменты и препараты, в том случае если вы их принимаете.

Для тех, кто участвует в соревновании для того, чтобы показать определённый результат, могут понадобиться браслеты, позволяющие отправлять время прохождения каждого этапа дистанции.

Спортивные часы, а также электронный пульсометр

Наличие стартового номера важно для спортивных протоколов, а вот спортивные часы необходимы для себя любимого, так как они позволяют получать и накапливать собственную спортивную статистику. Скорее всего, перед тем, как оправиться на забег, спортсмен очень много тренировался, прошёл длительный путь и при помощи спортивных часов он может написать собственную спортивную историю. Ещё одним не менее важным спортивным аксессуаром является электронный пульсометр, который позволяет спортсмену отслеживать работу сердца. Ведь какими крутыми и функциональными не были бы спортивные часы, они не могут давать максимально точную и подробную информацию о сердечных сокращениях. Поэтому наличие у спортсмена нагрудного пульсометра позволит ему отслеживать состояние своего организма на протяжении всей беговой дистанции. Наличие такой важной информации позволит бегуну рассчитать собственные силы на всю дистанцию.