В нашей стране всё больше людей, занимающихся бегом, стараясь вырваться из пыльных и душных городов, отдают собственное предпочтение новому для России виду спорта трейлраннингу. Связано это с тем, что начав заниматься трейлраннингом, человек не только продолжает получать спортивные нагрузки от бега, но и окунается в мир туризма, знакомясь с великолепными природными красотами. В этой статье швейное производство полного цикла LYNX sport, в котором вы можете выполнить пошив хоккейных свитеров, производство футбольной формы, купить свитер Вашингтона или рашгарды на заказ, расскажет читателям о том, что собой представляет этот вид спорта и какими особенностями он обладает.

Что собой представляет трейлраннинг?

Модным иностранным словом трейлраннинг называется известным многим жителям нашей страны кросс, выполняемый по пересечённой местности. Если переводить с английского языка, то слово trail обозначает тропу или путь. Стоит сказать, что из этого слова и вытекает смысл данного вида спорта, представляющего собой сочетание туризма и бега по густым лесам, горам, грязевым или лесным тропинкам. В общем, по своей сути трейлраннинг – это сочетание туризма и спорта, при котором бегун преодолевает маршрут, проходящий по первозданной природе.

Если в вашем детстве были времена, когда, выйдя из дома, вы отправлялись с друзьями в путешествие по ближайшим лесам, паркам или полям, а затем чтобы успеть в указанное время мчались по ним домой, то можно с уверенностью сказать о том, что вы уже сделали свои первые шаги в этом прекрасном и интересном виде спорта. И если сейчас вы снова решите заняться трейлраннингом, то единственное отличие от детства будет заключаться в том, что теперь это будет осознанное решение, и вам не нужно будет торопиться, чтобы успеть на обед или ужин.

На какие виды спорта похож трейраннинг

Перед тем, как рассказать историю возникновения этого уникального и очень романтичного вида спорта, необходимо отметить, что прародителем современного бега, именуемого кросс, является бег по горной местности. При этом многие наши читатели могут удивиться, так у бега по горной местности существуют собственные названия и дисциплины. Всё это верно, но не совсем, так как во многом трейлраннинг переплетается и сочетается не только с лёгкой атлетикой, но и с такими экстремальными беговыми дисциплинами, как скайраннинг и бег по горам, которые по своей сути также подразумевают бег по природной местности, однако расположенной на больших горных высотах. Если говорить о трейлраннинге, то он не подразумевает под собой обязательное наличие на маршруте гор или перепадов высот, и маршруты могут проходить исключительно по плоской поверхности, а также содержать в себе небольшое количество грунтовых или асфальтированных дорог.

Скайраннинг, который очень похож по смыслу на трейлраннинг, имеет более высокий уровень сложности, так как спортсменам приходится совершать забеги по очень сложным трассам, большая часть которых проходит высоко над землёй, например, по горным хребтам, плато или перевалам. При этом название даже в наиболее сложных гонках по горам довольно часто используется именно слово трейл, что связано с тем, что трейлраннинг считается обобщающим понятием для всех экстремальных видов бега, проходящих в лоне дикой природы.

Как возник трейлраннинг?

Ранее в статье мы вместе с читателями смогли выяснить, что трейлраннинг – это общее понятие для любых беговых состязаний, проводимых за чертой каменных городских джунглей. Поэтому истоки этого вида спорта ведут к первым, официально зафиксированным в исторических документах соревнованиям по бегу, проводимым в горных условиях. И только единицы наиболее преданных поклонников трейлраннинга знают о том, что этот вид спорта берёт свое начало от более старшего английского собрата феллраннинга. Если говорить о феллраннинге, то этот вид спорта мало известен за пределами Англии, при этом по своей сути он практически ничем не отличается от сложных и изматывающих забегов, проводимых на открытой природной местности, где на маршруте могут располагаться скалы, плохие дороги, леса, болота и даже грязевые трясины. Сами британцы говорят о том, что феллраннинг – это беговая дисциплина, которая скрещена со спортивным ориентированием, ведь на беговом маршруте организаторы не ставят разметки, и поэтому спортсмену необходимо искать дорогу к финишу, используя карту, а также компас.

Поиск лучших гонцов

История официальных гонок спортсменов по пересечённой местности берёт своё начало в 1064 году, когда в Англии король Шотландии Малькольм III, пытаясь найти самого быстрого и выносливого гонца, объявил о проведении гонки на гору высотой 537 метра. После этого в английских и шотландских исторических документах историками было найдено большое количество свидетельств о проведении соревнований, на которых на королевскую службу отбирались самые быстрые и выносливые гонцы. Стоит отметить, что именно с такого кастинга и началась история старейшей гонки по пересечённой местности The Carnwath Red Hose Race, которая внесена в книгу рекордов Гиннеса. Необходимо отметить, что эта гонка впервые была организована в 1508 году и проводится до сегодняшнего дня.

Гонки гидов

Следующим этапом развития гонок по пересечённой местности стали соревнования, которые проводили в середине XIX века. Эти соревнования получили название «Гонки гидов», которые очень быстро обрели официальный статус и проводились самыми известными и авторитетными сообществами того времени. По своей сути «Гонки гидов» представляли собой забеги на короткие дистанции, при которых бегунам необходимо было забежать на горную возвышенность и сбежать с неё. Хорошие денежные вознаграждения за победу в забеге привлекали к участию в бегах многих местных жителей, которые подрабатывали горными туристическими гидами и проводниками. Именно по этой причине данные забеги и получили такое интересное название.

Переход от феллраннинга к трейлраннингу

Все вышеперечисленные гонки в итоге привели к формированию новой гоночной дисциплины – феллраннингу. Произошло это в тот момент, когда «Гонки гидов» начали превращаться из местных праздничных забегов в профессиональные спортивные мероприятия. После того как началось развитие горных забегов, организаторы соревнований стали разрабатывать и вводить всё новые гоночные трассы, сложность которых постоянно возрастала. Довольно часто трассами становились красивейшие туристические маршруты, благодаря чему бегуны не только преодолевали сложнейшие трассы, но и любовались шикарными природными красотами.

Так, например, в 1895 году в Великобритании впервые проводится забег на самую высокую гору туманного Альбиона. Стоит отметить, что эти соревнования проводятся до сегодняшнего дня и носят название Ben Nevis Ultra. После этого феллраннинг начал привлекать внимание многих спортсменов-любителей, и сегодня старейшая в мире Британская открытая ассоциация феллраннинга ежегодно проводит более 500 гонок только по территории Англии.

Вот так на протяжении веков происходило изменение соревнований по бегу на пересечённой местности, в результате чего они превратились в сложнейшие гонки, проходящие по наиболее красивым природным местам в разных уголках мира. При этом стоит сказать, что практически у всех гонок существует собственная богатая и очень интересная история, а также по-настоящему легендарные забеги, которые оказали огромное влияние на развитие и становление бега по пересечённой местности.

Становление трейлраннинга

Несмотря на то, что первые официальные упоминания бега по пересечённой местности датированы XI веком, на самом деле человек начал заниматься этим видом спорта задолго до появления письменности. Ведь с древних времён многие наши предки охотились, загоняя дичь, убегали от грозы и плохой погоды, а у некоторых племён многочасовые забеги по пересечённой местности с оружием являются важной частью культуры, быта и жизни. Например, такие забеги существуют у мексиканского индейского племени рарамури.

Создавать мощёные дороги между городами и селениями начали намного позже того, как возникла потребность быстрого передвижения, и поэтому людям часто приходилось бегать по дорогам и трассам, сформированным самой природой. Эта идея бега в естественной природной среде и легла в качестве основы создания маршрутов для гонок в стиле трейлраннинг. В результате этого бегунам стали доступны маршруты, проходящие по диким, красивым природным местам, содержащие в себе небольшие вкрапления асфальтированных или щебёночных покрытий. Нужно отметить, что созданные человеком дорожные покрытия чаще всего имеют в трассах трейлраннига соотношение 1:5.

Какими особенностями обладают трассы для трейлраннинга?

Считается, что в трассах для трейлраннинга должны быть сохранены все природные препятствия, например ручьи с ледяной водой, быстрые горные речки, которые спортсмен вынужден переходить вброд, участки с грязью или болота, часто засасывающие бегуна по пояс, отвесные скалы или каменные скаты и чтобы их преодолеть бегуну будут нужны навыки скалолазания. При этом с другой стороны, не обязательно, чтобы на трассе присутствовали все вышеперечисленные препятствия, так как весь забег может проходить по обычным лесным тропинкам, полям и даже льду замёрзшей реки или озера.

Несколько слов о степени сложности трасс

Уровень сложности трассы напрямую зависит от решения, принятого организаторами соревнований, ведь именно они решают, где именно будет проходить трасса, монтировать ли на ней дополнительные защитные поручни, выполнять очистку троп от препятствий в виде веток и брёвен, трамбовать снег в полях, где будут бежать спортсмены и навести ли через ручьи и небольшие речки мостики. Дело участника соревнований – решится на преодоление препятствий или просто найти для себя другую трассу с меньшим уровнем сложности.

Нужно отметить, что довольно часто трейлраннеры, попадая на очень сложные участки трассы, на которых от спортсмена требуется мужественность, особые навыки и упорство в достижении цели, начинают говорить о «плохой организации соревнований», так как не была достигнута комфортность для бегунов. А ведь ни одна подобная трасса не подразумевает того, что во время бега спортсмену должно быть легко и комфортно, так как весь смысл таких соревнований заключается в прохождении «не беговых участков», а также в испытании бегуна на выносливость и морально-волевые качества.

Какие трассы стоит выбирать начинающим трейлраннерам?

В том случае, если вы только начали интересоваться этим видом спорта и решили попробовать собственные силы на первой трассе, но пока не готовы преодолевать холодные ручьи, болота и подниматься в горы из-за боязни высоты, то тогда можно выбрать трассу, которая будет проходить по лесным дорожкам. После того, как вы уже преодолели лесные и лёгкие трассы, можно будет постепенно увеличивать их сложность, например, попробовать собственные силы на плоском забеге с преодолением вброд нескольких ручьев и небольших речек, таких как Golden Ring Ultra Trail, X-Race Wild Trail или Sport Marafon Trail. Кстати, список трасс для начинающих спортсменов довольно обширен и поэтому практически каждый новичок сможет подобрать дистанцию по своему вкусу.

Трассы для любителей трейлраннинга

Если пройдя трассы для новичков, вы почувствовали вкус и интерес к бегу по пересечённой местности с препятствиями и хотите бросить себе настоящий вызов, значит, наступил тот момент, когда необходимо начинать выбирать маршруты с набором высоты. Для этого можно отдавать предпочтение дистанциям, проходящим по холмам прямо в черте городов, например таким, как кросс «Лисья нора», или гонке Adidas Infinite Trail.

Настоящим эстетам и любителям путешествий

Если вы хотите не только бегать, но и путешествовать, а также посетить горы, тогда вам следует выбирать трассы, позволяющие подниматься на возвышенности. Для этого можно отдавать собственное предпочтение коротким забегам, которые проводятся прямо в горах. Так, например, выбор может пасть на дистанцию в 21 километр Dagestan Wild Trail, 18 километровый забег Altai Ultra Trail или Salomon Wild Trail. Нужно отметить, что таких небольших по своей длине, но очень сложных по прохождению дистанций довольно много, однако не каждый знает, как правильно их найти.

Как правильно находить соревнования по трейлраннингу?

По своей сути, поиск соревнований по трейлраннингу практически не отличается от поиска соревнований по шоссейным или гравийным гонкам. И для того, чтобы найти соревнование, проходящее в России, можно посещать специализированные сайты. Кроме того, многие соревнования имеют собственные официальные сайты, на которых публикуется вся полезная информация о трассах, а также времени их проведения. Помимо этого, посетив официальный сайт соревнования, спортсмен может ознакомиться с регламентом его проведения, а также правилами регистрации и подать заявку на участие.

Получать полезную информацию о соревнованиях по трейлраннингу можно и из других источников, например, вступая в тематические группы в социальных сетях, посещая специализированные каналы в мессенджерах, сайты, посвящённые бегу, а также форумы по трейлраннингу. Не лишним будет получать информацию и во время соревнований, ведь именно спортивная тусовка и является самым плодотворным и интересным источником знаний по экстремальному бегу.

Кроме того, отправляясь на новые соревнования, вы сможете посещать брифинги, тренироваться совместно с новыми знакомыми и, конечно, заводить интересные знакомства, что позволит влиться в спортивное сообщество. А через некоторое время, получив большой практический опыт, вы уже сами будете передавать собственные знания начинающим спортсменам.

О проведении многих стартов также можно узнавать на ЭКСПО, так как они ведут сотрудничество с большим количеством организаторов. Кроме того, на таких спортивных выставках собирается большое количество спортсменов и организаторов соревнований с различных уголков мира. Поэтому отправившись на такую выставку, не только приобретите спортивную экипировку, но и походите по ней, пообщайтесь с организаторами, а также посетителями и, конечно, захватите находящиеся на столах флаеры. Поступив подобным образом, вы сможете не только познакомиться с новыми гонками, но и подобрать для себя соревнование мечты.

Какие требования выдвигают организаторы к участникам гонок?

Условия, выдвигаемые к участникам забегов, всегда напрямую зависят от решений, принимаемых организатором, и могут меняться в зависимости от сложности гоночной трассы. Поэтому перед тем, как подавать заявку на участие в соревнованиях, обязательно ознакомьтесь с регламентом, сложностью беговой трассы, уровнем её протяжённости, а также погодными условиями, при которых будут проходить соревнования.

Каким должен быть возраст участников?

В том случае, если организаторы соревнования полностью уверены в безопасности трассы, на которой будет проходить гонка, к соревнованиям будут допущены все желающие, чей возраст достиг 18 лет. Нужно отметить, что в некоторых гонках, особенно проходящих на плоской поверхности по лесным тропинкам, возраст участников может начинаться с 16 лет.

Насколько необходим опыт для участия в гонке?

В том случае, если трасса имеет высокий уровень сложности, то тогда от спортсменов, принимающих участие в забеге, потребуется наличие специализированной подготовки, а значит, организатор, скорее всего, потребует от подавших заявку спортсменов подтверждения, что они имеют опыт прохождения аналогичных трасс. Чаще всего это происходит при подаче заявки на участие в ультрамарафонах, трасс, большая часть дистанции которых проходит по опасным тропам в горах, а также гонок, проводимых в сложных погодных условиях, требующих от спортсменов наличия высокой выносливости и закалки.

После того, как спортсмен подтвердит наличие опыта, организатор будет принимать решение о допуске атлета к испытанию. В том случае, если организатор решит, что атлет имеет недостаточный опыт, то его заявка может быть отклонена.

Начисление баллов ITRA

В процессе регистрации на международные трейлы многие спортсмены при подаче заявки указывают накопленные ими баллы ITRA. Стоит сказать, что данные баллы участники получают за участие в соревнованиях, и определённое количество баллов ITRA позволяет им заявляться на сложные или международные соревнования. Количество начисленных баллов за участие в гонках напрямую зависит от сложности трассы и её дистанции.

При этом необходимо отметить, что каждая из гонок маркируется по-разному и далеко не все соревнования принесут спортсмену баллы ITRA на его лицевой счёт. Так, например, забег по сложнейшей горной трассе Altai Ultra Trail позволяет атлету получить следующе баллы:

• 1 балл за прохождение 24 км дистанции;
• 2 балла за прохождение 47 км дистанции;
• 4 балла за прохождение 81 км дистанции;
• 5 баллов за прохождение 125 км дистанции.

Кратко о снаряжении для трейлраннинга

Наличие у спортсмена снаряжения, а также его соответствие заявленным требованиям в обязательном порядке проверяется организаторами перед гонкой в стартовом городке. Чаще всего организаторы требуют наличие у спортсмена закрытой спортивной экипировки, которая способна защитить от попадания на кожу клещей, а также минимизировать риск получения порезов и царапин о камни и ветки. Также у спортсмена обязательно должен быть беговой рюкзак, куртка, изготовленная из мембранной ткани с проклеенными швами, свисток, спасодеяло и медикаменты.

Какое питание следует брать на гонку

В большинство гонок организаторы регламентируют и питание, поэтому в рюкзаке спортсмена в обязательном порядке должно находиться определённое количество белков и углеродов. Связано это с тем, что на многих гонках пункты питания располагаются довольно далеко друг от друга и если не иметь запаса, то тогда можно сильно истощить собственный запас энергии и жидкости в организме.

В качестве итога

Решив принять участие в соревнованиях по трейлраннингу, необходимо в обязательном порядке предварительно знакомиться с регламентом забега, так как это поможет избежать ошибок и максимально качественно подготовится к испытанию. Обязательно ознакомьтесь с вещами и продуктами, озвученными организаторами, составьте их список и отметьте галочкой те, что у вас уже имеются. Пробуйте свои силы на различных дистанциях, не бойтесь экспериментов, всегда старайтесь идти до конца, упорно тренируйтесь и вы сможете стать самым счастливым из атлетов, пройдя сложное испытание трассой трейлраннинга.